Entrenar a prop de casa és la variable que més prediu que continuïs entrenant d’aquí a sis mesos. Per això, si vius al Vallès i busques CrossFit a Mollet del Vallès, la pregunta no és només on hi ha un box, sinó quin té la graella i l’enfocament que encaixen amb el que vols aconseguir.
Per què el CrossFit funciona tan bé fora de Barcelona ciutat
A ciutats mitjanes l’entrenament en grup té un avantatge que al centre es dilueix: la gent repeteix. Coincideixes amb les mateixes cares, el coach coneix el teu historial i el grup fa de compromís. Aquesta continuïtat és exactament el que converteix tres mesos de motivació en un hàbit d’anys.
A això s’hi suma l’obvi: sense trajecte llarg, sense excuses. Quinze minuts de cotxe menys al dia són, a final de mes, quatre o cinc sessions més.
KOR Mollet: què hi trobaràs
El nostre club és a l’Avinguda de Can Prat 16, 08100 Mollet del Vallès. És un box oficial de CrossFit de més de 400 m², amb material complet i unes cent sessions dirigides a la setmana.
L’enfocament de Mollet és entrenar amb intenció: progressió estructurada més que sessions soltes. La graella es reparteix en quatre tipus:
- CrossFit (WOD). La sessió completa, amb intensitat i varietat, escalada a cada nivell.
- Strength. Força amb càrregues altes i moviments bàsics, per construir base.
- Metcon. Treball de motor: resistència, eficiència i capacitat cardiovascular.
- Hybrid. Força i resistència combinades a la mateixa hora.
Si véns del running, del ciclisme o del futbol i el que et falta és força, la combinació de Strength i Hybrid és l’entrada més lògica. Si vols aprendre habilitats noves i et motiva la varietat, el WOD és el teu lloc.
Tarifes a Mollet
Totes les tarifes donen accés als quatre tipus de sessió; només canvia quants dies entrenes:
- Starter: 2 sessions a la setmana, 76 €/mes.
- Fitness: 3 sessions a la setmana, 86 €/mes.
- Performance: 4 sessions a la setmana, 98 €/mes.
- Pro: sessions il·limitades, 110 €/mes.
També hi ha drop in per 18 €, bo de 5 sessions per 75 € i bo de 10 per 140 €, tots dos amb un any de validesa. Matrícula de 70 € i sense permanència.
Quants dies entrenar en començar
Dos o tres. Sona a poc i és just el que cal: el cos s’adapta mentre descansa, no mentre entrena. Amb dues sessions setmanals ben fetes es progressa de manera clara durant els primers mesos, i és un compromís que se sosté quan arriba una setmana complicada de feina.
Pujar a quatre té sentit a partir del segon o tercer mes, quan la tècnica bàsica ja hi és i la recuperació ha millorat.
El que més frena la gent (i per què no hauria de fer-ho)
Les dues frases que més sentim són «no estic en forma per començar» i «segur que tothom va molt més que jo». La primera és l’argument al revés: l’entrenament dirigit és l’eina per posar-te en forma, no el premi per estar-hi. La segona cau sola el primer dia, quan veus que a la mateixa classe hi ha gent de cinquanta anys, gent que competeix i gent que porta dues setmanes, tots fent el mateix entrenament amb càrregues diferents.
Preguntes freqüents
On és el box de CrossFit de KOR a Mollet?
A l’Avinguda de Can Prat 16, 08100 Mollet del Vallès. Box oficial de CrossFit de més de 400 m².
Quant costa entrenar a Mollet?
Des de 76 €/mes per dues sessions a la setmana fins a 110 €/mes en il·limitat, amb matrícula de 70 € i sense permanència. Tens el detall complet a la pàgina del club.
Puc començar sense haver fet mai CrossFit?
Sí, i és el més normal. El coach adapta cada moviment i cada càrrega al teu nivell des de la primera sessió. T’expliquem com va el primer dia en aquesta guia.
Hi ha classes al matí ben d’hora?
Sí, la graella cobreix des de primera hora fins al vespre. Et passem els horaris actualitzats per WhatsApp quan reservis.
Es pot compaginar amb un altre esport?
Perfectament. Només cal avisar el coach del que fas fora perquè ajusti la càrrega i no acumulis dues sessions dures seguides.
Vine a provar
La primera classe és gratuïta, sense compromís i sense experiència prèvia. Només necessites roba còmoda i una ampolla d’aigua; la resta del material el posa el club.