[ BOXA I FITBOXING · LES CORTS ]
BOXA I FITBOXING A LES CORTS
Dues maneres diferents de pegar a un sac. Una t’ensenya a boxejar; l’altra fa servir la boxa per posar-te en forma.
[ LA DIFERÈNCIA ]
NO SÓN EL MATEIX
És la pregunta que més ens fan i convé aclarir-la abans que triïs.
BOXA
Aprens a boxejar: guàrdia, desplaçament, defensa i combinacions. Es treballa amb sac, manoples i, si vols, esparring controlat. És un esport, amb la seva tècnica i la seva progressió. Ningú t’obliga a pujar al ring.
FITBOXING
Fa servir els gestos de la boxa com a eina d’acondicionament: rondes al sac amb treball de cames i força intercalats. La tècnica importa, però l’objectiu és la sessió d’entrenament, no el combat.
[ COM ÉS UNA CLASSE ]
RONDES, TÈCNICA I MOLTES CAMES
Es comença amb corda i mobilitat d’espatlla i maluc. Després tècnica: el coach corregeix la guàrdia i el cop del dia, sempre des del desplaçament, perquè a la boxa les cames manen més que els braços. Després vénen les rondes: sac, manoples o treball per parelles, amb descansos mesurats. I es tanca amb acondicionament —core, tren inferior, agafada— i estirament. Surts amb la samarreta amarada i havent après alguna cosa. Les dues coses, no només una.
[ PER COMENÇAR ]
QUÈ NECESSITES
LA PRIMERA VEGADA
Roba còmoda i aigua. Els guants i les benes te’ls deixem perquè provis abans de comprar res.
SI CONTINUES
Guants propis i benes. T’assessorem sobre unces i tipus segons el que facis: no és el mateix sac que manoples.
SI VOLS ESPARRING
Bucal i casc. És opcional i sempre controlat: s’hi entra quan el coach veu que la defensa està llesta, no abans.
[ PERFILS ]
PER A QUI ÉS
MAI HAS BOXEJAT
La majoria de la classe va començar igual. S’aprèn de zero, sense contacte i sense presses.
VOLS DESCONNECTAR
Quaranta minuts de sac no deixen lloc per pensar en res més. És la raó més repetida per la qual la gent torna.
JA ENTRENES A KOR
Encaixa bé com a sessió complementària: treballa espatlla, core i coordinació sense carregar l’esquena.
[ EL CLUB PER DINS ]
BOXA
[ ON ENTRENAR ]
NOMÉS A LES CORTS
LES CORTS
Carrer Maria Barrientos 16, 08028 Barcelona
933 39 22 10 · +1.000 m²
CrossFit · Hyrox · Hybrid · Boxa · Fitboxing
933 39 22 10 · +1.000 m²
CrossFit · Hyrox · Hybrid · Boxa · Fitboxing
[ PREGUNTES FREQÜENTS ]
EL QUE SOLEN PREGUNTAR-NOS
Hi ha contacte a les classes?
Només si tu vols i quan el coach considera que la teva defensa està llesta. Es pot entrenar boxa anys sense fer esparring.
Cal estar en forma?
No. Les rondes s’adapten i els descansos també. La forma arriba sola al cap de poques setmanes.
Quin trio, boxa o fitboxing?
Si t’interessa l’esport i la tècnica, boxa. Si busques una sessió dura que a més ensenyi a colpejar bé, fitboxing. Prova’n una de cada: la primera és gratis.
Hi ha classes per a dones?
Les classes són mixtes i aproximadament la meitat del club són dones. No cal grup a part.
Puc combinar-ho amb CrossFit?
Sí, i funciona bé. T’ajudem a repartir la setmana.
On és exactament?
A KOR Les Corts, Carrer Maria Barrientos 16, a cinc minuts del metro de Les Corts.
[ PRIMERA CLASSE GRATIS ]
POSA'T ELS GUANTS
Primera classe gratis; els guants i les benes te’ls deixem. Només has de venir.
Deixa’ns les teves dades i et contactem per quadrar el dia i l’hora. No cal experiència prèvia ni portar res especial.
- Omples el formulari i tries què vols provar.
- T’escrivim per WhatsApp per donar-te tots els detalls i buscar el dia i l’hora de la teva primera classe.
- Quedem a la teva disposició per WhatsApp o telèfon per a qualsevol dubte.
- T’avisem 24 h abans perquè no se t’oblidi res.
Sense compromís. Només necessites roba còmoda i una ampolla d’aigua.