Hi ha una conversa que tenim gairebé cada setmana a recepció. Algú de Parets, de Montmeló o de La Llagosta entra, mira la sala i diu la mateixa frase: «feia mesos que buscava una cosa així i no sabia que la tenia aquí al costat».
Si vius al Baix Vallès i vols entrenar CrossFit de debò —classes dirigides, coach corregint, progressió— el mapa és més curt del que sembla. Aquest article és aquest mapa.
Mollet és el centre, encara que no visquis a Mollet
KOR Training Club Mollet és a l’Avinguda de Can Prat 16. Des d’allà, els pobles del voltant queden a una distància que en cotxe es mesura en minuts, no en trajectes: Parets del Vallès, Montmeló, Montornès del Vallès, La Llagosta, Santa Perpètua de Mogoda, Martorelles, Sant Fost de Campsentelles, Lliçà de Vall.
Parlem d’entre cinc i quinze minuts en cotxe des de gairebé qualsevol d’ells. Menys del que triga molta gent de Barcelona a creuar la ciutat per anar al seu gimnàs.
Com s’hi arriba
En cotxe. La C-17 i la C-33 deixen Mollet a tir des de tot el corredor, i l’AP-7 el connecta amb Montmeló i Parets. Aparcar a la zona no és el problema que és a Barcelona, que sona a detall menor i és exactament el que fa que algú vingui quatre vegades per setmana en lloc de dues.
En tren. Mollet té dues estacions de Rodalies, així que des dels pobles de la línia s’hi arriba sense cotxe. És l’opció de qui torna de treballar a Barcelona i baixa a entrenar abans d’arribar a casa.
A prop de casa o a prop de la feina: la decisió que ningú no pensa bé
Molta gent del Vallès que treballa a Barcelona s’apunta a un box a prop de l’oficina. Té tota la lògica sobre el paper i falla per un motiu molt concret: el dia que surts tard, el dia que teletreballes, el dia que tens un dinar, el dia de festa, l’agost. Un box a prop de la feina només funciona els dies en què el teu horari funciona.
Un a prop de casa funciona els dissabtes, els festius, les vacances i els dies en què has acabat rebentat i l’única cosa que et sosté és que són sis minuts en cotxe. L’adherència no la guanya la motivació: la guanya la distància.
I si treballes a Barcelona, a KOR no has de triar. Ho veiem més avall.
Què hi ha a KOR Mollet
Més de 400 m² amb la sala dividida per zones: halterofília, gimnàstics, màquines de rem i bici, i espai per córrer a dins. Box oficial de CrossFit, amb classes dirigides de principi a fi —ningú no entra a fer la seva rutina pel seu compte— i quatre sessions diferents entre les quals triar:
- WOD — la sessió clàssica de CrossFit, la que la majoria busca.
- Strength — força amb progressió de setmanes, per a qui vol aixecar més.
- Metcon — motor i capacitat de treball, el dia de pulmó.
- Hybrid — força i resistència combinades en la mateixa sessió.
Les quatre estan explicades amb detall a la pàgina de workouts, i el detall del club amb horaris i com arribar-hi és a la pàgina de KOR Mollet.
Els altres tres clubs hi entren inclosos
Això és el que resol el problema de qui viu al Vallès i treballa a Barcelona. Amb la mateixa quota pots entrenar als quatre clubs de KOR: Mollet, Badalona, Les Corts i Arc de Triomf.
És a dir: els dies que ets a l’oficina entrenes a Barcelona a la sortida, i els dies que ets a casa o és cap de setmana entrenes a Mollet. No són dues quotes ni dos boxes amb dues metodologies diferents: és la mateixa progressió en quatre llocs. Si vols veure el panorama complet del grup, el tens a la pàgina de CrossFit a Barcelona.
Preguntes que ens fan sempre
No he fet mai CrossFit. Importa? No. La majoria de qui entra per primera vegada no venia d’entrenar, i tots els moviments s’escalen. El coach és a la sala tota la classe per això.
Hi ha lloc per aparcar? Sí, i gratis. És una de les raons per les quals la gent dels pobles del voltant acaba venint aquí en lloc d’anar a Barcelona.
Quins horaris hi ha? Hi ha sessions de primera hora del matí i de tarda-nit, pensades per a qui treballa a Barcelona i entrena abans de sortir o en tornar. Els horaris actualitzats són a la pàgina del club.
M’he de comprometre a alguna cosa per provar-ho? No. La primera classe és gratis i és la classe completa, amb el grup, no una visita guiada.
Vinc de córrer / de fer trail. Em serveix? Sí, i probablement el que et falta és força. Mira la sessió Hybrid: està pensada exactament per a això.
La manera ràpida de saber si és per a tu
Venir. Una classe, el grup real, el soroll real, un coach corregint-te a tu. És gratis i es reserva en un minut des de la pàgina de contacte: tries Mollet, ens dius quin dia t’encaixa i et confirmem l’hora.
Si vius a Parets, Montmeló, Montornès, La Llagosta o Santa Perpètua, el box que fa mesos que busques és a deu minuts de casa teva.