És una pregunta que ens fan a recepció gairebé cada setmana, normalment d’algú que fa temps que vol tornar a entrenar i no sap per on entrar. La resposta curta: depèn de si vols aprendre una habilitat o construir una base física.
Què et dona la boxa
Una habilitat. Això és el que la diferencia de tota la resta. No estàs fent repeticions, estàs aprenent a fer alguna cosa. I com tota habilitat, es nota la millora d’una setmana a l’altra de manera molt evident.
Coordinació i reflexos. Mans, peus i vista treballant junts. És el que més costa al principi i el que més transfereix a qualsevol altra cosa que facis.
Un cardio que no es fa llarg. Tres minuts de sac passen ràpid perquè estàs pensant, no comptant. Per a la gent que odia la cinta, això és la diferència entre entrenar i no entrenar.
Descàrrega mental. No és un tòpic. És difícil donar voltes a un correu mentre algú et llança manyoples.
Què et dona el CrossFit
Força mesurable. Aixeques més al març que al gener i tens el número per demostrar-ho. Aquesta progressió visible és el que més enganxa.
Una base física àmplia. Força, potència, motor i mobilitat al mateix programa. Si el teu objectiu és «estar en forma» en sentit general, és la via més directa.
Estructura. La classe està planificada per setmanes, amb progressió. No improvises res.
Comunitat. És la part que no es veu als fullets i la que fa que la gent porti vuit anys anant-hi.
A qui li encaixa cadascun
| Si vols… | Ves a… |
|---|---|
| Aprendre una habilitat nova | Boxa |
| Aixecar més pes | CrossFit |
| Un cardio que no se’t faci etern | Boxa |
| Progressió mesurable en números | CrossFit |
| Deixar anar tensió després de la feina | Boxa |
| Una base física completa | CrossFit |
| Tornar a entrenar sense saber per on | Qualsevol dels dos |
La resposta que donem de debò
Tots dos, repartits a la setmana. No és per vendre més: és que es complementen bé i s’estorben poc.
El CrossFit et dona la força i el motor que fan que aguantis millor els assalts. La boxa et dona la coordinació i la descàrrega mental que el CrossFit no treballa. Dos dies de cadascun és una setmana molt completa, i és el que fa força gent a Les Corts.
Si vas just de temps i només pots amb un, tria pel que et farà venir. La disciplina a la qual hi vas amb ganes guanya sempre la que és teòricament millor.
On és cada cosa
La boxa i el fit-boxing són només al club de Les Corts. El CrossFit és als quatre: Les Corts, Arc de Triomf, Badalona i Mollet.
Així que si vols combinar-los, Les Corts és el lloc on ho tens tot sota el mateix sostre. I si entrenes CrossFit en un altre club, la quota et deixa anar a Les Corts els dies que vulguis boxar.
Com sortir de dubtes
Provant-los. La primera classe és gratis i no hi ha res que impedeixi que provis una de cada abans de decidir. En dues hores de la teva vida resols un dubte que fa mesos que et ronda.