«Boxa femenina» és una de les cerques més freqüents i una de les pitjor respostes. Gairebé tot el que surt són classes de «boxa fitness per a ella», amb un to que dona a entendre que hi ha una versió diferent i més tova. No n’hi ha.
Això és el que realment t’hi trobaràs.
Les classes són mixtes, i això és bo
A KOR no hi ha una classe de boxa per a dones i una altra per a homes. Hi ha classe de boxa. S’entrena junt, es fa la mateixa tècnica i es treballa amb qui et toqui.
Ho diem perquè hi ha qui busca precisament una classe separada, i és legítim. Però a la pràctica el grup mixt funciona millor: entrenes amb gent de diferent abast i diferent pes, que és exactament el que et fa millorar la defensa i la distància.
La tècnica és la mateixa
La guàrdia és la mateixa, el directe és el mateix i el desplaçament és el mateix. No hi ha una boxa masculina i una de femenina, igual que no hi ha dues maneres de nedar a crol.
L’única cosa que canvia de vegades és el pes del guant, i canvia per mida de mà i per pes corporal, no per gènere. Hi ha homes que fan servir guants de 12 unces i dones que en fan servir de 16, i a l’inrevés.
El contacte és opcional. Sempre
Aquest és el dubte que més frena la gent, i la resposta és contundent: pots entrenar boxa durant anys sense rebre ni un sol cop. La tècnica, el sac, les manyoples i el condicionament són la major part de l’entrenament.
Si en algun moment vols provar el guanteig, es fa controlat, amb casc i protector, i amb algú de nivell semblant. Però és una elecció teva i es respecta sense preguntes.
Qui hi va de debò
La barreja és més variada del que la gent imagina. Hi ha qui ve del gimnàs de sala i s’avorreix. Hi ha qui vol aprendre a defensar-se. Hi ha qui arriba després d’anys de classes dirigides de les que acabes mirant el rellotge i descobreix que aquí se li passa l’hora sense mirar-lo. I hi ha qui simplement vol pegar a alguna cosa després de la feina, que és una raó tan bona com qualsevol altra.
El que gairebé ningú no diu: la boxa és de les poques activitats on veus la millora setmana a setmana. Això té un efecte al cap que no té córrer trenta minuts.
Què notaràs al cos
Espatlles i esquena, més del que esperes. Cames, perquè es treballa molt de peus. Core, perquè el cop surt del maluc. I una capacitat cardiovascular que puja ràpid, perquè tres minuts de sac ben fets són tres minuts reals.
Si a més vols construir força de base, el que millor combina és alternar boxa amb hybrid training o amb la sessió de força. La quota dona accés als quatre clubs, així que pots fer boxa a Les Corts i força on et vagi millor.
On és
La boxa i el fit-boxing són només a KOR Les Corts, al Carrer de Maria Barrientos 16. A Arc de Triomf, Badalona i Mollet no hi ha boxa. Horaris i detall de les classes, a la pàgina de boxa a Les Corts.
I si no saps si vols boxa o fit-boxing, a aquest article hi ha la diferència explicada.
Com començar
La primera classe és gratis. És la classe normal, amb el grup real. Vine amb roba d’esport, els guants els posem nosaltres, i el primer dia ningú no espera que sàpigues res.